เคล็ดลับว่าที่คุณแม่

5 เคล็ดลับสำหรับว่าที่คุณแม่

สำหรับผู้หญิงที่อยากมีลูก เรื่องสำคัญที่เตรียมพร้อมได้ก็คือร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ซึ่งหนึ่งในการที่เราจะมีสุขภาพดีก็คือเลือดในร่างกายไหลเวียนดี เพราะเมื่อเลือดไหลเวียนดีก็จะส่งผลให้ออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ในร่างกายและช่วยกำจัดของเสียต่าง ๆ

และแน่นอนว่าเมื่อเซลล์ได้รับออกซิเจนรวมถึงสารอาหารต่าง ๆ จะช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงทำงานสมบูรณ์เป็นปกติ ไข่ที่ตกมาก็แข็งแรง ช่วยเพิ่มโอกาสของการมีลูกได้อีกทางหนึ่ง และนี่คือ 5 เคล็ดลับที่ง่ายๆ ที่ทำแล้วระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้นช่วยร่างกายแข็งแรงและสดชื่น

1. ออกกำลังกาย
เลือกการออกกำลังกายที่ชอบและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นวิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน โยคะ แอโรบิก ฯลฯ เพื่อจะได้ทำได้อย่างสม่ำเสมออาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง

2. นวดผ่อนคลาย
การนวดช่วยคลายกล้ามเนื้อและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ที่สำคัญช่วยให้สบายลดเครียดได้ด้วย เป็นอีกวิธีที่ผู้หญิงหลายๆ คนชอบ

3. อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รวมถึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี ที่สำคัญอย่าลืมตบท้ายด้วยน้ำเย็นเพื่อกระชับผิวด้วยทุกครั้ง เพื่อสุขภาพที่ดีและผิวสวยสดใส

4. ดื่มน้ำ
ใช่ค่ะ เพียงดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว ง่าย ๆ เท่านี้ก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดี

5. ขยับตัวบ้าง
ระหว่างวันอย่าเผลอนั่งติดโต๊ะนาน ๆ ควรลุกขึ้นมาเดิน ขยับตัวเคลื่อนไหวบ้างทุกชั่วโมง ไม่เพียงแต่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีเท่านั้น ยังช่วยลดปัญหาสุขภาพอย่างออฟฟิศซินโดรมที่จะตามมาด้วย

Related Posts