在促排卵期的过程中,能吃那些食物?

医生的饮食建议,在促排卵期间重点吃新鲜、熟、干净、营养丰富的5组食物。重要的是应该吃天然来源的蛋白质,例如;鱼、猪肉、鸡蛋、鸡肉或肉类。

增加卵子质量的营养维生素,如;辅酶 Q10(Coenzyme Q10)、虾青素、维生素 C、维生素 E、叶酸(Folic)。这些营养素除了吃的食物之外,都可以补充。重要的是早睡、禁止饮酒、禁止吸烟 ,这些行为被将有助于更有效地促排卵。

 

参考: PRIME 珍珠生殖中心 (Prime Fertility Center Co., Ltd.)

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