👉相信很多女性都还面临着不排卵的问题。 排卵期不准时 应该怎样做才能正常排卵？ 今天我们有一个简单的提示， 女性可以选择吃什么来滋养身体、平衡身体、增加排卵机会。有哪些呢？我们一起来看看吧。

🔹鸡蛋——吃鸡蛋有助于增加蛋白质，滋养女性的卵子，使其变得强壮、美丽，为怀孕做好准备。

🔹黑芝麻-帮助身体放松，舒适睡眠，还有助于滋养卵子和子宫，坚强并为生孩子做好准备

🔹绿叶蔬菜——尤其是羽衣甘蓝、菠菜和西兰花，有助于刺激排卵。 提高女性排卵率。。

🔹 坚果和谷物 – 富含蛋白质的食物来源。 有助于获得优质卵子 增加怀孕的机会。

🔹海鱼——含有欧米伽3，有助于促进血液循环。 有助于平衡体内荷尔蒙 增加排卵机会。

🔹浆果 – 富含高抗氧化剂和维生素 C。 这有助于保护细胞免受损害，包括卵细胞。

🔹维生素B和叶酸——如蛋黄、牛奶、酸奶和燕麦片有助于定期排卵，也增加怀孕的机会。

📌上述食物应适量食用，但所有 5 组食物也要多样化。

参考: PRIME 珍珠生殖中心 (Prime Fertility Center Co., Ltd.)