เตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์,怀孕前的准备, preparation before having a child

想要有小孩,必须在怀孕前做好准备

对于想要孩子的夫妇,怀孕前必须做好准备。因为怀孕前的准备是非常重要的,备孕夫妻必须好好照顾自己的身体,才能有更大的机会孕育健康的宝宝,是备孕夫妇必须要做到的,而且做起来并不难。

身体检查和与医生制定怀孕计划
为了让备孕夫妻更有信心,需要咨询医生并且制定怀孕计划,在咨询医生时,医生会给夫妻双方进行身体检查,检查夫妻双方是否患有会影响怀孕的先天性疾病,遗传疾病,以及如何计算排卵日期,以便在怀孕前保持更好的状态,让妻子更容易怀孕。

接种疫苗
除了检查身体之外,医生还会进行各项免疫检查,女性在怀孕前的各种疫苗接种也是非常重要的,例如风疹疫苗、水痘疫苗等,如果医生检查出已无免疫力,必须要接种并等待至少三个月才能计划怀孕。

检查牙齿
对于计划怀孕的女性来说,因为孕妇体内雌激素水平升高,容易引起牙龈组织充血肿胀,所以牙齿健康问题非常重要,怀孕前应该去检查牙齿,在怀孕之前把牙齿问题给解决掉。

停止使用避孕药
为了子宫各项功能正常,在怀孕前2-3个月应该停止使用避孕药。

注意体重
女性体重低于或高于标准,也会影响怀孕。因此,体重指数(BMI)应保持在正常范围内,如果高于或低于正常范围,需要调整饮食和营养,并通过运动来控制体重,这将有助于保持健康,也会有机会更容易怀孕.

营养品-补充维生素
选择吃 5 种有益于身体的食物,不要喝含酒精类的饮料、茶、咖啡,停止吸烟,除此之外,补充维生素也是很重要的,被孕妈妈应该在孕前1-3个月服用叶酸, 将帮助宝宝出生强壮,让宝宝不会有先天性畸形的风险.

有充分的休息时间-减轻压力
压力是导致身体系统无法正常运作的原因之一, 包括排卵和精子质量,所以备孕夫妻都应该身心放松,每天睡眠时间足够 8 小时,让身体放松。

当身体准备好的时候,别忘了找个机会去度假,改变环境有助于许多夫妇可以放松身心,更容易受孕。如果你担心的伴侣有生育困难,应该立即咨询医生和不孕不育专家找到原因和适当的治疗。

 

文章来源:PRIME 珍珠生殖中心
https://www.primefertilitycenter.com/zh/想要有小孩,必须在怀孕前做好准备

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