📌体检和怀孕计划

为了有信心做好准备，请咨询医生计划怀孕。咨询医生时，将进行体检，以确定他们是否患有导致怀孕的先天性疾病。关于遗传和疾病，以便在怀孕前更好地照顾症状，包括建议如何计算排卵日期，以便于计划生育。

📌接种必要的疫苗

除了体检外，医生还将在怀孕前进行各种免疫检查和重要疫苗接种，如风疹。如果你没有免疫力，你必须接种疫苗，等待至少3个月才能怀孕。

📌检查牙齿

对于计划怀孕的女性来说，牙齿健康非常重要，因为蛀牙可能会导致怀孕问题。因此，在怀孕前，在怀孕期间没有问题之前，应进行牙龈和牙齿健康检查并进行治疗。

📌检查个人药物

请咨询您的医生，检查您的药物是否影响您的怀孕。如果有影响可能需要停药一段时间。在怀孕 2-3个月前，避免使用避孕药和其他方法，以确保子宫功能正常。

📌kong体重

低于或高于女性特定标准的体重也会影响怀孕。因此，应注意体重，使体重指数（BMI）在正常范围内，如果太高或太低，则必须调整饮食和营养。锻炼以保持适当的体重，这不仅有助于改善健康，也有助于更容易怀孕。

📌维生素补充剂，只吃健康的食物

选择5组健康食品。避免饮酒、茶、咖啡和吸烟。此外，母亲可能会在怀孕准备中补充重要的维生素，如叶酸，建议在怀孕前每天服用一片。1-3个月将有助于保持婴儿健康，不会有先天性残疾的风险。

📌放松，锻炼，减轻压力

压力会导致身体系统功能异常，包括排卵和精子质量。因此，丈夫和妻子都应该放松，没有压力，每天有足够的睡眠 8 小时，以刷新身心。

当你准备好了别忘了找机会放松一下，改变气氛。这是一个帮助许多夫妇有孩子的小贴士。如果您担心您的伴侣不孕，请咨询不孕专家，以确定原因并进行适当治疗。

参考: PRIME 珍珠生殖中心 (Prime Fertility Center Co., Ltd.)