ภาวะมีบุตรยาก กับไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมการใช้ชีวิต
ภาวะมีบุตรยากไม่ใช่เรื่องของ “ร่างกาย” อย่างเดียวอีกต่อไป แต่ยังเป็นผลสะท้อนจากไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ทั้งเรื่องเวลาการทำงาน ความเครียด การกิน การนอน ไปจนถึงพฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่มีผลอะไร แต่กลับกระทบต่อระบบสืบพันธุ์อย่างคาดไม่ถึง การทำความเข้าใจปัจจัยเหล่านี้จึงเป็นก้าวสำคัญของคนที่กำลังวางแผนมีบุตรในวันนี้หรือในอนาคตอันใกล้
1. ความเครียดสะสมและสุขภาพจิต ความเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจของระบบฮอร์โมน เพราะเมื่อร่างกายเกิดความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) จะหลั่งออกมาในปริมาณสูง ทำให้การทำงานของฮอร์โมนที่ควบคุมการตกไข่ (Ovulation) ผิดปกติ ผู้หญิงอาจมีประจำเดือนเลื่อน ประจำเดือนขาด หรือไข่ไม่ตก ส่วนผู้ชายอาจมีอสุจิลดลง หรือการเคลื่อนไหวของอสุจิด้อยลงอย่างชัดเจน
2. การนอนหลับไม่เพียงพอ นาฬิกาชีวิต (Biological Clock) เชื่อมโยงกับการหลั่งฮอร์โมนเพศโดยตรง การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน หรือพักผ่อนไม่เป็นเวลา ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน) แปรปรวน และทำให้ประจำเดือนผิดปกติ ขณะที่ในผู้ชาย พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโตสเตอโรนและจำนวนอสุจิอย่างมีนัยสำคัญ
3. อาหารและโภชนาการที่ไม่สมดุล ไลฟ์สไตล์แบบเร่งรีบทำให้หลายคนพึ่งอาหารสำเร็จรูป น้ำตาลสูง หรือกาแฟวันละหลายแก้ว ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญและสมดุลฮอร์โมน การกินอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง (เช่น ของทอด น้ำมันใช้ซ้ำ) และน้ำตาลมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) ซึ่งเชื่อมโยงกับภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) และภาวะมีบุตรยากในเพศหญิง สำหรับเพศชาย การขาดสารอาหารจำพวก Zinc, Selenium, Omega-3 และวิตามิน D อาจทำให้อสุจิอ่อนแอ เคลื่อนที่ช้า หรือมีรูปร่างผิดปกติ
4. ร่างกายอ้วนเกินไปหรือผอมเกินไป ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ที่สูงหรือต่ำเกินไปเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยง ภาวะอ้วนทำให้เกิดฮอร์โมนเอสโตรเจนเกิน ส่งผลต่อการตกไข่ ส่วนคนที่ผอมมาก ร่างกายอาจหยุดการสร้างฮอร์โมนเพศเพื่อรักษาพลังงานไว้ใช้ในระบบสำคัญอื่น ทำให้ไม่มีประจำเดือนและตั้งครรภ์ยาก
5. การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และคาเฟอีน
- บุหรี่ ทำให้เกิดอนุมูลอิสระสูง ส่งผลให้คุณภาพไข่และอสุจิลดลง
- แอลกอฮอล์ รบกวนตับ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระดับฮอร์โมนเพศ
- คาเฟอีน มากกว่า 300 มก./วัน (กาแฟ 2–3 แก้ว) อาจลดโอกาสฝังตัวของตัวอ่อนหลังการทำ IVF
6. การไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายหนักเกินไป การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังระบบสืบพันธุ์ แต่หากออกกำลังกายหนักมาก เช่น วิ่งมาราธอน หรือใช้พลังงานมากเกินกว่าสารอาหารที่ได้รับ ฮอร์โมนเพศจะลดลงจนร่างกายหยุดตกไข่
แม้เทคโนโลยีทางการแพทย์อย่าง IUI, IVF, ICSI จะช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จในการมีบุตร แต่ “พื้นฐานของร่างกาย” จากการใช้ชีวิตประจำวันยังคงเป็นปัจจัยหลัก หากร่างกายสมดุล ฮอร์โมนดี และสุขภาพจิตแข็งแรง โอกาสตั้งครรภ์ตามธรรมชาติหรือจากเทคโนโลยีทางการแพทย์ก็จะสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
—
Prime Fertility Center ไม่ได้เพียงแค่ให้การรักษาภาวะมีบุตรยาก มีบุตรยาก มีลูกยากเพียงเท่านั้น สิ่งที่ Prime Fertility Center มุ่งหวัง และมีการพัฒนาอย่างไม่หยุดยั้ง คือการให้บริการลูกค้าด้วยความใส่ใจ พร้อมให้คำปรึกษา ดูแล และใส่ใจทุกความรู้สึกของคุณ เหมือนกับเป็นคนในครอบครัว เพราะเราเข้าใจถึงความรู้สึก ความกดดัน ความเครียดของผู้เข้ารับบริการที่ไม่สามารถมีบุตรได้สำเร็จเป็นอย่างดี ทางคลินิกจึงมีความตั้งใจที่จะมอบความอบอุ่น และอำนวยความสะดวกแก่ผู้เข้ารับบริการอย่างเต็มรูปแบบ ด้วยความมุ่งมั่นและความใส่ใจจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักเพาะเลี้ยงตัวอ่อน และทีมงานมากประสบการณ์ในการดูแลและให้คำปรึกษาแบบครบวงจร
สนใจเข้ารับการปรึกษาภาวะมีบุตรยาก
ติดต่อ Prime Fertility Center
โทร : 062-648-6688 / 062-648-8866 / 02-029-1418–9
Line : http://line.me/ti/p/~@primefertility
Facebook : https://www.facebook.com/primefertilitycenter
E-mail : [email protected]
