อาหารสำคัญที่คนอยากมีลูกควรเพิ่ม และควรลด

เตรียมตัวตั้งครรภ์มาหลายปีแล้ว แต่ก็ยังไม่ท้องสักที หรือว่าเราลืมบำรุงอะไรไปหรือเปล่านะ? เรามาค้นหาความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทานอาหารเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ไปพร้อม ๆ กันดีกว่าค่ะ

อาหารประเภทที่มีไขมันดีสูงจะส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศ คือ ฮอร์โมนเอสโทรเจนและฮอร์โมนโพรเจสเทอโรน ซึ่งจะช่วยให้ทำงานดีที่สุดและทำงานได้สมดุลกัน

อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง คือ ฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนในร่างกายผู้หญิงมีคุณสมบัติช่วยให้ตัวอ่อนฝังตัวที่ผนังมดลูกได้ง่าย

อาหารที่เราควรเพิ่ม 

1. ปลาที่มีกรดไขมันและโปรตีนสูง เช่น ปลาแซลมอน ไข่
2. ผักและผลไม้สดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินซีสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
3. อาหารไขมันดีประเภทนม หรือ ถั่ว
4. อาหารที่มีธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 สูง เช่น ตับ ไข่แดง เครื่องในสัตว์
5. อาหารที่มีวิตามินเคสูง เช่น ผักใบเขียว (คะน้า บล๊อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี พริก)

อาหารที่ควรลด 

1. ควรลดการทานอาหารประเภทขนมหวาน
2. ควรลดการทานอาหารแปรรูปหรืออาหารสำเร็จรูป
3. ต้องระวังอาหารที่มีสารเคมีปนเปื้อน ควรเลือกทานอาหารที่ผลิตแบบอินทรีย์ (ออแกนิก)
4. งด ชา กาแฟ ไม่ควรทานเกินวันละ 2-3 แก้ว/วัน
5. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
6. งดทานของหมัก ดอง อาหารที่ไม่มีประโยชน์

และสำหรับคุณผู้ชายและคุณผู้หญิงที่อยากมีน้อง ควรหมั่นออกกำลังกายเสริมภูมิต้านทาน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่ เพื่อการเตรียมตัวสำหรับการเป็นคุณพ่อคุณแม่นะคะ

—

Prime Fertility Center ไม่ได้เพียงแค่ให้การรักษาภาวะมีบุตรยาก มีบุตรยาก มีลูกยากเพียงเท่านั้น สิ่งที่ Prime Fertility Center มุ่งหวัง และมีการพัฒนาอย่างไม่หยุดยั้ง คือการให้บริการลูกค้าด้วยความใส่ใจ พร้อมให้คำปรึกษา ดูแล และใส่ใจทุกความรู้สึกของคุณ เหมือนกับเป็นคนในครอบครัว เพราะเราเข้าใจถึงความรู้สึก ความกดดัน ความเครียดของผู้เข้ารับบริการที่ไม่สามารถมีบุตรได้สำเร็จเป็นอย่างดี ทางคลินิกจึงมีความตั้งใจที่จะมอบความอบอุ่น และอำนวยความสะดวกแก่ผู้เข้ารับบริการอย่างเต็มรูปแบบ ด้วยความมุ่งมั่นและความใส่ใจจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักเพาะเลี้ยงตัวอ่อน และทีมงานมากประสบการณ์ในการดูแลและให้คำปรึกษาแบบครบวงจร

สนใจเข้ารับการปรึกษาภาวะมีบุตรยาก
ติดต่อ Prime Fertility Center
โทร : 062-648-6688 / 062-648-8866 / 02-029-1418–9
Line : http://line.me/ti/p/~@primefertility
Facebook : https://www.facebook.com/primefertilitycenter
E-mail : [email protected]