รู้จัก PMS กับอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน!

 

รู้จัก PMS กับอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน!

คุณผู้หญิงเคยมีอารมณ์เหวี่ยงวีนก่อนประจำเดือนจะมากันไหมคะ?

เป็นอาการที่ตัวเอง แม้แต่คุณสามี หรือแม้แต่ผู้ชายหลายๆ คนไม่เข้าใจ อาจจะคิดว่าเป็นข้ออ้างของคุณผู้หญิงหรือเปล่า แต่จริงๆ แล้วนั้นไม่ใช่เลยค่ะ

โดยอาการเหล่านั้นเรียกว่า PMS (Premenstrual Syndrome) คือ อาการผิดปกติที่จะเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนราว 1 – 2 สัปดาห์ โดยสาเหตุของอาการนั้นมีปัจจัยสำคัญมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน

เป็นอาการที่รู้สึกเหมือนว่าตัวเองป่วย ไม่สบายตัว มีอารมณ์หงุดหงิด เหวี่ยงวีนง่ายกว่าปกติ

  • อาการที่พบได้บ่อยๆ อาจจะแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มคือ

1. อาการทางด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย เครียด โมโหง่าย กังวล อารมณ์แปรปรวน อยากอาหารมากกว่าปกติ เป็นต้น
2. อาการทางด้านร่างกาย เช่น เจ็บคัดตึงเต้านม น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น สิวขึ้น ตัวบวม ไม่มีแรง ปวดหัว ปวดหลัง ปวดท้อง ท้องอืด เป็นต้น

ในช่วงก่อนมีประจำเดือนเราสามารถปฏิบัติตัวเพื่อลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ง่ายๆ เช่น ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดหรือหวานจัด พยายามอย่าเครียด นอนหลับให้เพียงพอ งดการดื่มเหล้า กาแฟ และชา นั่นเองค่ะ

แต่ถ้าหากมีความผิดปกติทางสุขภาพและอารมณ์อย่างรุนแรง ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดนะคะ!

Reference: Prime Fertility Center Co., Ltd.

 

Related Posts