อยากมีลูก…ต้องวางแผน

แผนการเตรียมตัวสำหรับคู่รักที่อยากมีลูก

อยากมีลูก เตรียมตัวอย่างไร ให้มีลูกง่ายขึ้น

แน่นอนเลยว่าช่วงชีวิตหนึ่งหากถึงช่วงเวลาที่พร้อมคู่รักหลาย ๆ คู่คงตัดสินใจจะสร้างครอบครัว และหลาย ๆ คู่ อยากมีลูกเข้ามาเติมเต็มชีวิตครอบครัว แต่ก็ยังมีคู่รักจำนวนหนึ่งประมาณ 10-12% ของคู่แต่งงานที่อยากมีลูก แต่กลับตกอยู่ในภาวะมีบุตรยากหรือมีลูกยาก ซึ่งอาจจะเกิดปัจจัยต่าง ๆ เช่น ไม่ได้เตรียมความพร้อมก่อนการมีเพศสัมพันธ์ ความแข็งแรงของร่างกาย ปัญหาสุขภาพของคู่รัก อาหารการกิน ช่วงอายุ และเวลาการตกไข่ เป็นต้น ดังนั้นการสร้างความเข้าใจและเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์จึงมีความสำคัญ เพื่อลดโอกาสการมีลูกยาก ในอนาคต

แผนการเตรียมตัวสำหรับคู่รักที่อยากมีลูกอย่างไรบ้าง

อยากมีลูก…ต้องวางแผนแต่เนิ่น ๆ
อยากมีลูกต้องดูช่วงอายุด้วย ซึ่งช่วงอายุเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ลดโอกาสการมีลูกยากได้ โดยเฉพาะช่วงอายุ 25-35 ปีโดยเป็นช่วงที่สุขภาพแข็งแรงที่สุด เหมาะแก่การมีลูกหรือการตั้งครรภ์ เนื่องจากเป็นช่วงเจริญพันธุ์ของผู้หญิง และการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ น้อยกว่า ให้จำไว้เลยว่า ยิ่งอายุเยอะเท่าไหร่ โอกาสมีลูกยากก็จะเกิดมากขึ้นเท่านั้น
อยากมีลูก…วางแผนการฝากไข่ สำหรับผู้หญิง
ฝากไข่ คือ หนึ่งในทางเลือกเพื่อการวางแผนในอนาคตสำหรับผู้ที่อยากมีลูกแต่ยังไม่พร้อมหรือยังไม่มีช่วงเวลาที่แน่นอน หรือมีแนวโน้มอยากมีลูกในช่วงอายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไป การฝากไข่จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดโอกาสเกิดภาวะมีบุตรยากหรือมีลูกยากได้ ซึ่งการฝากไข่เป็นการใช้เทคโนโลยีที่ช่วยรักษาคุณภาพของไข่ในปัจจุบันเพื่อเอาไว้ใช้ในอนาคต เป็นการคัดเลือกไข่ที่มีคุณภาพดี เหมาะสมกับการมีลูกไว้ โดยการนำไปแช่ในอุณหภูมิความเย็นติดลบเพื่อเป็นการหยุดอายุของไข่เอาไว้ โดยทุกอย่างจะยังคงสภาพเดิม ไม่มีการเปลี่ยนแปลง หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝากไข่ หรือสนใจ สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ คลิก
อยากมีลูก…ต้องนับวันตกไข่
อยากมีลูกต้องนับวันตกไข่ เพื่อมีเพศสัมพันธ์ให้ถูกวัน เป็นลดโอกาสการมีลูกยากได้อีกทาง ทำฝันการอยากมีลูกให้เป็นจริง และการนับวันตกไข่ ถือเป็นการพึ่งวิธีทางธรรมชาติ และยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีสำหรับผู้หญิงที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ ดังนั้นควรจำบันทึกวันที่มีประจำเดือนไว้ เพื่อนำมาคำนวณการตกไข่ ดังนี้
- หาความยาวรอบเดือน การจดบันทึกว่าวันแรกที่มีประจำเดือน ถึงวันแรกที่มีประจำเดือนในเดือนถัดไป ซึ่งเราจะได้ระยะเวลาความยาวของรอบเดือน
- หาวันตกไข่ เมื่อเราได้ระยะเวลาความยาวรอบเดือนแล้วหารด้วยสอง ซึ่งปกติแล้วรอบเดือนจะห่างกันทุก ๆ 28 วัน ผิดพลาดได้บวกลบไม่เกิน 7 วัน ตัวอย่าง นำ 28 วัน/2 เท่ากับ 14 ดังนั้นช่วงเวลาตกไข่ที่คู่รักสามารถมีเพศสัมพันธ์คือ วันที่ 14 ของเดือน
เพียงเท่านี้โอกาสที่จะเกิดภาวะมีบุตรยากหรือมีลูกยาก ก็จะน้อยลง ทำให้ความฝันของคู่รักที่อยากมีลูกเป็นจริงขึ้นอีกขั้น
อยากมีลูก…ต้องดูความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์
ถ้าอยากมีลูก ควรมีเพศสัมพันธ์ วันเว้นวัน หรือ วันเว้นสองวัน ไม่แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ทุกวัน เพราะประสิทธิภาพในการผลิตอสุจิและความแข็งแรงของอสุจิจะลดลง และแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ในวันไข่ตก เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ และลดโอกาสการเกิดภาวะมีบุตรยากหรือมีลูกยาก
อยากมีลูก…ต้องลดความเครียด
ครอบครัวไหนที่อยากมีลูก แล้วกำลังเครียดควรสลัดเรื่องเครียดไปให้หมด เพราะฮอร์โมนจากความเครียดจะเข้าไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนระบบสืบพันธุ์ ยิ่งทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก หากเครียดทั้งสองฝ่ายควรหากิจกรรมคลายเครียดหรือผ่อนคลาย อย่างเช่น การฟังเพลง ดูหนัง หรือออกไปเที่ยวเปลี่ยนบรรยากาศนอกบ้าน เป็นต้น
อยากมีลูก…ต้องปรับอาหารการกิน
การกินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่จะเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงขึ้น และยังช่วยลดการเกิดภาวะมีบุตรยากหรือมีลูกยากได้ และควรปรับการกินให้ดีขึ้นอย่างเช่น
- เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง หากรับประทานอาหารประเภทนี้เข้าไปจะส่งผลโดยตรงกับผู้หญิง เนื่องจากอาหารจำพวกไขมันจะเข้าไปกระทบกับความสมดุลในฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิง จะส่งผลต่อการตกไข่และทำให้มีลูกยากได้
- เลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดระดับน้ำตาลในเลือดสูง การลดอาหารประเภทนี้จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานได้ ซึ่งหากเกิดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน ไม่เพียงแค่อันตรายต่อตัวคุณแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทารกในครรภ์อีกด้วย
- ควรรับประทานนมและโยเกิร์ต เสริมสร้างให้ร่างกายมีแคลเซียมที่เพียงพอ
- ควรรับประทานผักใบเขียว เนื่องจากในผักใบเขียวมีวิตามินบีและโฟเลต ซึ่งจะช่วยเรื่องการตกไข่ และเพิ่มโอกาสการตั้งครรถ์ และทำให้ฝันที่อยากมีลูกมีโอกาสเพิ่มขึ้นอีกขั้น
- ควรรับประทานโปรตีนโดยเฉพาะพวกถั่วและธัญพืชชนิดต่าง ๆ อาหารจำพวกโปรตีนแน่นอนอยู่แล้วนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ยังสามารถช่วยให้มดลูกแข็งแรงขึ้น และช่วยให้การผลิตไข่และคุณภาพไข่ของเพศหญิงดีขึ้น ลดโอกาสการเกิดภาวะมีบุตรยากหรือมีลูกยากให้น้อยลงได้
อยากมีลูก…ต้องลดบุหรี่ และแอลกอฮอล์
บุหรี่ แอลกอฮอล์ หนึ่งในปัจจัยที่ทำให้มีลูกยาก ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบสืบพันธ์ุ ฮอร์โมนการตกไข่ของฝ่ายหญิง และคุณภาพของเชื้ออสุจิของฝ่ายชายได้ ดังนั้นในช่วงอยากมีลูกควรงดบุหรี่ และแอลกอฮอล์
อยากมีลูก…ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยาก หากไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ภายใน 1 ปี โดยผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยากอาจแนะนำให้คู่รักทำการตรวจวินิจฉัยเบื้องต้น เช่น การตรวจเลือด การตรวจอัลตราซาวนด์ การตรวจฮอร์โมน และการตรวจน้ำเชื้อ เป็นต้น หากผลการตรวจวินิจฉัยพบความผิดปกติ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยากอาจแนะนำให้คู่รักทำการรักษาเพิ่มเติม เช่น ฝากไข่ อิ๊กซี่ ICSI , IUI , IVF การให้ยากระตุ้นการตกไข่ การผสมเทียม (IUI) หรือการทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) เป็นต้น

Prime Fertility Center ไม่ได้เพียงแค่ให้การรักษาภาวะมีบุตรยากเพียงเท่านั้น สิ่งที่ Prime Fertility Center มุ่งหวัง และมีการพัฒนาอย่างไม่หยุดยั้ง คือการให้บริการลูกค้าด้วยความใส่ใจ พร้อมให้คำปรึกษา ดูแล และใส่ใจทุกความรู้สึกของคุณ เหมือนกับเป็นคนในครอบครัว เพราะเราเข้าใจถึงความรู้สึก ความกดดัน ความเครียดของผู้เข้ารับบริการที่ไม่สามารถมีบุตรได้สำเร็จเป็นอย่างดี ทางคลินิกจึงมีความตั้งใจที่จะมอบความอบอุ่น และอำนวยความสะดวกแก่ผู้เข้ารับบริการอย่างเต็มรูปแบบ ด้วยความมุ่งมั่นและความใส่ใจจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักเพาะเลี้ยงตัวอ่อน และทีมงานมากประสบการณ์ในการดูแลและให้คำปรึกษาแบบครบวงจร

สนใจเข้ารับการปรึกษาภาวะมีบุตรยาก
ติดต่อ Prime Fertility Center
โทร : 062-648-6688 / 062-648-8866 / 02-029-1418–9
Line : http://line.me/ti/p/~@primefertility
Facebook : https://www.facebook.com/primefertilitycenter
E-mail : [email protected]